健身者要注意的事情，不要走進健身誤區(qū)
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健身者要注意的事情，不要走進健身誤區(qū)
我們在健身的過程中走彎路是很正常的事情，但這都沒有關(guān)系，我們都是一步步的成長過來的。我們犯錯可以但是不要走進健身的誤區(qū)，以下4點是你要在健身中避免的事情。
1.沒有一個明確的目標
我們一開始健身是要有自己的目標的，不能蒙頭就去做吧,你是要增肌還是減脂，是，是為了什么，我們要有個清晰的定位，這樣才可以更好的開始下一步路。
你可以用照片來記錄自己的成長過程，這是一個很不錯的方式，同時還可以增加自己健身的動力，當你想放棄的時候，多看看自己的記錄一路走來是不容易的，為什么要輕易的放棄，既然開始了我們就要有始有終。
2.健身知識不足
知識就是力量這是一點也不錯，我們在健身的時候會遇到各種問題，我們?nèi)绾稳ソ鉀Q它，最好的方式就是學習，我們在學習的過程中成長，通過學習我們可以更好的完善自己的目標，而且同時我們的能力也增加，對于我們也是一種成長，你會發(fā)現(xiàn)學習也是一種很快樂的事情。
3.健身頻率
健身并不是越多越好，我們的身體也需要休息，他不能總是在哪里工作運動，練得多不代表效果就會好，你可能導致過度訓練反而會降低你的效率，甚至讓身體收到損害，得不償失，你必須調(diào)整好自己的步調(diào)，穩(wěn)定下來，循序漸進。
一天1個小時的健身時間，一周3-5次的訓練來說是比較合適的。
4.營養(yǎng)不到位
你訓練的時間也就在1個小時左右，大部分的時間還是在我們訓練之外的，你在訓練付出了百分之百的努力，但是如果你不注重你的營養(yǎng)那你的訓練也會功虧一簣。營養(yǎng)對于我們來說是相當重要，有的人不注重它，很難看到自己的訓練成果。三分吃，七分練是很有道理的，強調(diào)了我們飲食的重要性，你必須做好飲食才可以讓你變得更好。
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