經(jīng)常健身，有什么優(yōu)點(diǎn)呢？這些優(yōu)點(diǎn)讓你堅(jiān)持健身

健身并不僅僅是簡簡單單的運(yùn)動(dòng)，它是一門課程，這門課程包含了各種各樣的東西，它包含我們的身體健康，包含我們的心態(tài)，包括我們的精神狀態(tài)，健身有好多好多的優(yōu)點(diǎn)，它不僅僅只是表面上的健身，它強(qiáng)健的也包括你的內(nèi)心，今天小編來盤點(diǎn)一下健身有什么優(yōu)點(diǎn)，讓你重拾對健身的熱情，讓你全身心地投入到運(yùn)動(dòng)健身當(dāng)中去吧！

一、燃燒卡路里

眾所周知，任何一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，都會起到減脂的效果，而現(xiàn)在還有好多人，身體羸弱、身體發(fā)胖，可想而知是多么的缺乏運(yùn)動(dòng)，世間運(yùn)動(dòng)千千萬，你若只取“一瓢”，也不至于會長出大肚腩、大象腿。所以健身對于我們來說還是非常有必要的，我們可以通過運(yùn)動(dòng)減脂，“燃燒我的卡路里”。

二、增強(qiáng)肌肉

健身過程既是減肥的過程，還是一種磨礪的過程，它磨練著我們的筋骨，讓我們的肌肉更加健壯，讓我們的肌肉更加碩大，哪個(gè)男人沒有想過自己擁有強(qiáng)壯的肱二頭肌、肱三頭肌呢？增強(qiáng)肌肉不僅在美觀上得到提升，還可以增強(qiáng)我們的力量。

我們平時(shí)為了擰瓶蓋都要費(fèi)盡心思，而你如果有了強(qiáng)壯的肌肉，擰瓶蓋就是“小case”，當(dāng)你擁有了強(qiáng)壯的肌肉，你可以完成更多的體力勞動(dòng)和進(jìn)行更長久的體力勞動(dòng)，為了我們身體的不羸弱，為了我們性感的身體，為了我們可以“擰動(dòng)瓶蓋”，我們也要參與到健身當(dāng)中。

三、保持健康

健身跟健康有著密切的聯(lián)系，我們平時(shí)常見的腰酸背痛、脊椎酸痛，都可以通過健身來進(jìn)行預(yù)防和避免。并且健身過程中還能加強(qiáng)我們各個(gè)器官的運(yùn)作能力，可以提高我們的心肺功能，讓我們的身體代謝能力更強(qiáng)，讓我們有持續(xù)不斷的能量補(bǔ)給，并且經(jīng)常健身還能提高我們的免疫力，提高免疫細(xì)胞產(chǎn)生抗體的能力，當(dāng)細(xì)菌、病毒侵入我們的體內(nèi)時(shí)，我們可以快速地將它們驅(qū)趕出去。

四、心態(tài)更加良好

我們通過健身運(yùn)動(dòng)時(shí)可以不斷促進(jìn)我們的身體分泌多巴胺，而多巴胺恰好是影響我們心情的關(guān)鍵因素，它可以讓我們緩解壓力，讓我們擺脫各種負(fù)面情緒，并且讓我們的心情更加地積極樂觀，可以讓我們擁有更好的心態(tài)來迎接每一天，讓我們擁有良好的心情去面對接下來的各種困難。

五、保持凍齡狀態(tài)

健身就是最好的護(hù)膚品，好多女生為了美美的出門，而去化妝，本身臉上就長滿了痘痘，而還要涂厚厚的一層粉底，這僅僅是起到表面效果，治標(biāo)不治本的行為，如果你真的想擁有良好的肌膚，進(jìn)入凍齡狀態(tài)，那就進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)吧！通過健身可以讓我們的皮膚更加緊致，并且通過健身可以讓我們及時(shí)排除代謝廢物，這樣就不容易讓代謝產(chǎn)物堵塞毛孔，形成痘痘啦。

健身的優(yōu)點(diǎn)這么多，你心動(dòng)了嗎？我猜你肯定心動(dòng)了，心動(dòng)還不趕快行動(dòng)？我相信不管是不經(jīng)常健身，還是經(jīng)常鍛煉身體的人，看完本篇文章都會對健身有一個(gè)新的理解，健身給我們帶來了各種各樣的好處，你可不能錯(cuò)過喲！